1. Tuyển điều hành (MOD) cho Diễn đàn hoa nhanh chân đăng ký nha các bạn

    ♥ Ra mắt Bộ sưu tập ảnh hoa chất lượng cao do các thành viên VF đóng góp

    Viết bài cho Từ điển các loài hoa nhận nhuận bút liền tay

    ♫ Khai trương Bách hóa di động mọi người ghé ủng hộ cái nào :)

chao ca nha e la thanh vien moi

Thảo luận trong 'Làm quen' bắt đầu bởi theonguyenhainam, 17/5/12.

  1. theonguyenhainam

    theonguyenhainam Banned

    Tham gia ngày:
    17/5/12
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
  2. cỏ dại Mỏng manh loài cỏ dại
    cỏ dại

    cỏ dại Mỏng manh loài cỏ dại Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    28/11/10
    Bài viết:
    1,534
    Đã được thích:
    71
    Điểm thành tích:
    48
    Giới tính:
    Nữ
    Nghề nghiệp:
    nhổ cỏ dại ngoài công viên
    Nơi ở:
    hoa dại
    Web:
    Ðề: chao ca nha e la thanh vien moi

    chào bạn, rất vui khi bạn đến với DD.

    Pm@: nhớ ghi tiếng việt có dấu nha bạn!
     
  3. thanhngan3388 Chưa biết gì về hoa
    thanhngan3388

    thanhngan3388 Chưa biết gì về hoa

    Tham gia ngày:
    27/1/18
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Giận dữ không tự mất đi, nó chỉ chuyển từ cơn giận của người này sang nỗi sợ hãi của người khác !!
     
  4. duongtrang220815 Chưa biết gì về hoa
    duongtrang220815

    duongtrang220815 Chưa biết gì về hoa

    Tham gia ngày:
    2/4/20
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Web:
    Làm thế nào để có được một mẫu menu 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa thật chi tiết và khoa học.
    Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau lập một mẫu thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và phân tích trong thời kỳ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi các mẹ bầu cần phải bổ sung những chất gì vào cơ thể,để giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt trong thời gian này.

    Những chất dinh dưỡng cấp thiết cho thực đơn bà bầu mang thai 3 tháng giữa

    Sắt : 30mg - 60mg / 1 ngày

    Canxi: 800mg - 1000mg / 1 ngày

    Protein : 60g / 1ngày

    Omega-3 ( DHA) : ít ra 500g / 1 ngày

    Ngoài ra, trong thời kì này các mẹ bầu cần để ý bổ sung thêm khoảng 300 - 500 calo / 1 ngày để trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên từ 2kg-3kg/ 1 tháng. Như vậy, cơ thể các mẹ sẽ sớm thích nghi được trong thời gian thai nhi đang bắt đầu phát triển mạnh này

    Hình ảnh mẫu thực đơn 1 tuần cho bà bầu 3 tháng giữa

    Trong hình ảnh dưới đây chúng tôi đã lập ra một mẫu menu 7 ngày cho các mẹ bầu có đủ 4 dưỡng chất Protein, Omega 3, Sắt, Canxi. Ngoài ra, chúng tôi có bổ sung thêm các món ăn vào bữa phụ sáng và chiều để tăng lượng Calo mỗi ngày cho các mẹ. Với mẫu menu này chúng tôi tin rằng các dưỡng chất sẽ được dàn đều vào các ngày và đủ thời kì cho thân các mẹ hấp thụ tốt các dưỡng chất này.
    [​IMG] Hình ảnh minh họa mẫu thực đơn cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa
    Chúng tôi tin rằng với mẫu thực đơn này sẽ hạp cho quơ các mẹ bầu. thực đơn này được xây dựng dựa trên cơ địa của người của người Việt có thể kết nạp tốt được những dưỡng chất trên, và hoàn toàn hạp với túi tiền của các mẹ. hãy lưu lại vào bookmark hoặc in ra giấy để làm theo nhé.

    Danh sách menu 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa

    ♥ THỨ 2​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước dừa ( 1 quả )
    Kiwi ( 2 quả )
    Bánh mỳ kẹp (2 chiếc )
    Trứng luộc ( 1 quả )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Sắn
    Sữa đậu nành
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm trắng
    Thịt bò kho
    Đậu đỗ luộc
    Canh cua mồng tơi
    Măng tây xào thịt bò
    Nước ép bưởi
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Khoai lang
    Nước hạt chia
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm gạo lứt
    Gà hấp muối
    Bắp cải luộc
    Cá quả xào thìa là
    Lòng gà xào mướp hương
    Cá Hồi
    Tráng miệng: Kiwi
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước ép dưa hấu
    ngũ cốc​


    ♥ THỨ 3​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước mía ( 1 cốc )
    Chuối ( 2 quả )
    Bún Bò ( 1 Bát )
    Bánh yến mạch ( 2 chiếc )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Khoai lang
    Sữa tơi
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm gạo lứt
    Cá Hồi
    Rau muống luộc
    Canh cải nấu thịt băm​
    Nước ép củ dền
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Ngũ cốc
    Sữa tơi
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm trắng
    Gà hấp lá chanh
    Rau cải luộc
    Canh mọc nấu nấm
    Thịt Bò xào nấm rơm
    Cá chép luộc
    Tráng miệng: Táo
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước ép bưởi
    1 bánh quy​


    ♥ THỨ 4​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước dừa ( 1 quả )
    Táo ( 1 trái )
    Cháo Gà ( 1 bát )
    Trứng luộc ( 1 quả )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Ngô
    Sữa đậu nành
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm trắng
    Cá Hồi
    Cải chíp xào nấm hương
    Canh cá nấu chua
    Măng tây xào nấm
    Nước cam
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Sắn
    Nước hạt chia
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm gạo lứt
    Thịt bò chiên
    Su hào luộc
    Canh cá dọc mùng
    Thịt lợn sốt cà chua
    Đùi Gà luộc
    Tráng miệng: Kiwi
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước ép táo
    Bánh yến mạch ( 2 chiếc )​


    ♥ THỨ 5​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước cam ( 1 ly )
    Kiwi ( 2 quả )
    Phở Bò ( 1 bát )
    Bánh yến mạch ( 2 chiếc )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Ngũ cốc
    Sữa tơi
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm gạo lứt
    Thịt gà rang gừng
    Củ quả luộc
    Canh Sườn nấu me​
    Nước ép táo
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Ngũ cốc
    Sữa tơi
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm trắng
    Chân giò hầm nấm
    Mướp nhật luộc
    Canh ngao nấu chua
    Măng tây xào thịt bò
    Cá Hồi
    Tráng miệng: Chuối
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước ép bơ
    ngũ cốc​


    ♥ THỨ 6​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước mía ( 1 cốc )
    Ổi ( 1 quả )
    Xôi thịt ( 1 gói )
    Trứng luộc ( 1 quả )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Khoai lang
    Sữa đậu nành
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm trắng
    Sườn chua ngọt​
    Canh gà lá giang
    Măng tây xào tỏi
    Nước dưa đỏ
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Ngô
    Nước hạt chia
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm gạo lứt
    cá gáy hấp
    Susu luộc
    Canh thịt băm nấu chua
    Thịt Bò hầm
    Cá Thu sốt cà chua
    Tráng miệng: Bưởi
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước ép cà rốt
    1 bánh quy​


    ♥ THỨ 7​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước dừa ( 1 quả )
    Chuối ( 2 quả )
    Phở Bò ( 1 bát )
    Bánh yến mạch ( 2 chiếc )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Ngũ cốc
    Sữa tơi
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm gạo lứt
    Gà tần
    Súp lơ luộc
    Canh mướp đắng​
    Nước ép cải xoăn
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Ngũ cốc
    Sữa tơi
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm trắng
    Bò hầm tiêu đen
    Măng tây luộc
    Canh rong biển
    Tim xào giá
    Cá Hồi
    Tráng miệng: Chuối
    - Bữa khuya (21h00):
    Sữa
    Bánh yến mạch ( 2 chiếc )​


    ♥ Chủ Nhật​

    - Buổi sáng (7h00):
    Nước ép dưa đỏ ( 1 ly )
    Táo ( 1 trái )
    Cháo cá hồi (1 bát )
    Trứng luộc ( 1 quả )
    - Bữa phụ sáng (9h30):
    Ngũ cốc
    Sữa đậu nành
    - Bữa trưa (12h00 ):
    Cơm trắng
    Mực chiên hoặc luộc
    Rau muống xào tỏi
    Canh dưa cải chua thịt bò
    Măng tây xào tôm
    Nước ép bơ
    - Bữa phụ chiều ( 15h00):
    Cua hoặc ghẹ hấp​
    - Bữa tối (18h00):
    Cơm gạo lứt
    Chim câu hầm hạt sen
    Súp lơ luộc
    Canh khoai sọ nấu xương
    Thịt Bò xào nấm
    Móng giò luộc
    Tráng miệng: dưa đỏ
    - Bữa khuya (21h00):
    Nước mía
    1 bánh quy​
    [​IMG]

    hình ảnh minh họa mẫu thực đơn cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa

    7 ngày với mẫu menu cho bà bầu 3 tháng giữa của chúng tôi, sẽ bảo đảm cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xin vui lòng để lại bình luận phía dưới. Chúng tôi sẽ trả lời thắc mắc ngay cho các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã đọc bài viết. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
     

Chia sẻ trang này